孕妈妈晚餐安排注意三不宜
孕妈妈晚餐安排注意三不宜 微微健康
发布：2014-04-24 09:58:32
| 编辑: 雪精灵
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摘要： 很多准妈妈在孕前一天三餐并没有固定的时间，都是什么时候饿什么时候吃，然而对于准妈妈来说，晚餐的安排需要注意三个不宜。孕妇晚餐有哪三个不宜呢？我们一起来看看。
很多准妈妈在孕前一天三餐并没有固定的时间，都是什么时候饿什么时候吃，然而对于准妈妈来说，晚餐的安排需要注意三个不宜。孕妇晚餐有哪三个不宜呢?我们一起来看看。1、不宜过迟如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。2、不宜进食过多晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。3、不宜厚味晚餐进食大量蛋、肉、鱼等，在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下，胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下、心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起来，容易导致心血管系统疾病。因此，孕妇不应过晚就餐，晚餐也以清淡、稀软为好。很多准妈妈在晚餐之后还容易饿，就少不了要吃宵夜。但是孕妇吃宵夜也有讲究哦，不可吃太多油腻的食物，切不要吃太多，可适当吃些水果和牛奶。孕妇吃什么食物好呢？相关文章阅读推荐：孕妇饮食亦会影响胎儿心理
