昌都和林芝是从四川入藏的必经之地,是自驾游客常光顾的地方,沿线拥有高原、冰川、宗教文化等景观。昌都地区平均海拔在米以上康区25座神山大多都在昌都境内。这里有藏传佛教格鲁派在康区的第一寺强巴林寺,噶玛噶举派的祖寺噶玛寺,除藏传佛教的寺院之外,还有天主教教堂和伊斯兰教清真寺,更有三江并流的奇绝风景和神秘壮美的茶马古道。神奇而壮丽的自然景观和积淀着浓厚历史文化的人文景观一起构成了昌都丰富的旅游资源。林芝被称为西藏的江南,也是门巴族珞巴族等少数民族的聚居地,古老的传统文化以及藏传佛教和苯教的盛行,使林芝拥有了许多人文景观,而南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、巴松错以及察隅、波密等一起构成了林芝神奇的自然风光。亮点必游景点巴松错:如镶嵌在高峡深谷中的轮新月,雪峰、冰川、古迹、原始森林环绕周围。
巴松错
南迦巴瓦峰:中国最美的山峰世界第十五大高峰。强巴林寺:康区最大的寺庙,这里的舞蹈非常有名。
南迦巴瓦峰
然乌湖:川藏线上最美的湖泊、雪山、冰川、村庄、和谐静谧。
然乌湖
查杰玛大殿:昌都地区历史最悠久、规模最宏大的一座古寺,内有众多文物精品。
查杰玛大殿
线路推荐昌都经典游卡若遗址一强巴林寺一查杰玛大殿—布托湖一丁青孜珠寺一卡玛多塔林一然乌湖一来古冰川。林芝经典游八一镇一巨柏林一巴松错一秀巴古堡。交通信息飞机昌都邦达机场位于昌都市邽达县,现开辟有昌都至成都、拉萨、西安、重庆等两条航线。机场距昌都城区千米,从昌都城区可乘坐出租车到达。林芝米林机场位于林芝市米林县境内的雅鲁藏布江河谷地带,距离林芝首府八镇约40千米,目前开通有成都、重庆、拉萨、西安、兰州的航班,机场有大巴往返于市区。昌都旅游区强巴林寺（康区最大的寺庙）
强巴林寺
昌都强巴林寺有五大活佛世系,十个扎仓。该寺主要建筑保存完好,经堂內塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像,上千平方米的壁画以及众多的唐卡画,可以说是汇集了昌都能工巧匠的聪明才智,代表了昌都一带最高水平。强巴林寺堪称康区文化艺术宝库。寺内的古庆跳神素以狰狞逼真的面具,整齐典雅的动作造型,宏大的场面而闻名雪域高原。该寺跳的铖斧舞,服饰整齐华丽舞姿古朴典雅,配器简约清越,以该寺独有的宗教舞蹈为形式的昌都藏戏在整个西藏自成一派。该寺喇嘛跳的“卓”舞更是绝。（昌都镇内的四级台地上。）查杰玛大殿（昌都地区历史最悠久、规模最宏大的座古寺）
查杰玛大殿
该殿一向以雄伟壮观的气势、珍藏众多的佛像经典而闻名于世。寺院背后象征胜乐金刚宫殿的山上长满松树,其周围环绕的雪山犹如北方多闻天王骑在白狮上南面有怒江支流柴曲奔腾不息;西南面有据说是本寺护法王玉杰将军住处的岩石山。如今的大殿是在文革之后重建的,但规模和气势与过去一样。里面至今珍藏着质量上乘的文物精品,如传说为格萨尔用过的马鞍和战刀、八瓣莲花的金刚像、明清时的唐卡以及不同历史时期的金属造像,雕刻精美的经板等,非常珍贵。昌都类乌齐镇境內,距县城30千米。亲历者游记我们经过陡直的楼梯进入二层红殿。殿内的壁画虽是大殿重建时新绘制的,但其宏大的规模和气势仍令我们吃惊。在两面巨大的墙上,浓墨重彩地绘制了噶举派的历代祖师和大德高僧,用形象的方式展现了噶举派产生、发展和兴盛的历史。人物神态各异,形象生动,显示了高超的艺术水准。大殿第三层的“白殿”则珍藏着寺庙的镇寺之宝:有相传为桑吉温在建寺时从上部达垅带来的释迎牟尼紫金佛像,据说佛像内有佛陀的舍利和一节指骨。有元、明、清时代的唐卡精品数十幅;有用金汁银汁写成的经书。此外,还有许多珍贵的文物,如有雍正皇帝赐赠的象牙碗、象牙桌面。五世达赖喇嘛所赠的金银镶花茶壶、大象牙,有格萨尔王及其大将的马鞍和宝剑等。川藏线景点然乌湖（地貌奇特,风光旖旎）
然乌湖
然乌湖是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头,整个湖呈狭长河谷状,湖宽12千米,由3个上下相连的湖泊组成。然乌湖北面有著名的来古冰川,冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时,雪水便注入湖中,使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼;湖边山腰上则是莽莽的森林,再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带;山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山。然乌湖本身也是经过不同时期冰川作用而形成的一个巨大古冰川谷地。多年前,发生大崩塌,巨大的垮山堆石堵塞帕隆藏布形成今天的然乌湖,至今可见巨大的堆积岩块堵塞在湖口谷地。（昌都八宿县城西南面89千米的川藏公路边上。国道从湖边通过,可由八宿县城坐车89千米即可到达。）亲历者攻略然乌的住宿条件较差,然乌运输站招待所单人房要20元/间,条件一般。平安旅社,位于然乌镇东面镇口,住宿条件般,三人间和五人间,每个床位10-15元。公共厕所,无洗漱处。郾电旅社:三人间每个床位15元。公共厕所,有热水可以洗澡,在操场有洗漱处。来古冰川(世界三大冰川之一）
来古冰川
这里可以看到6条海洋性冰川,这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有,是我国一个观看冰川的绝佳地点。身在来古村,可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰)川、雄加冰川和牛马冰川,因为所有这些冰川都围绕着来古村,所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12千米的雅隆冰川最为雄壮,它从海拔多米的主峰,一直延伸到海拔米左右的来古村边,黑白相间的“中碛”又为它在宏伟之中再添上几分美丽,在其它的冰川很难看得到。围绕着来古村的多条冰川,在村子前形成了多个冰湖,因不同的冰川所在的地质和土壤成分不同,每一个冰湖都会反射出不同的颜色,有一个冰湖上还漂浮着大大小小的冰山,看上去真有点到了南极的感觉。冰川的未端与冰湖之间,断裂的冰川露出十数米高蓝幽幽的冰层。（昌都八宿县然乌镇来古村,距川藏公路只有20多千米。）可从成都、拉萨、昌都、林芝等地,乘所有走川藏公路的班车,到然乌镇下车,然后租车到来古村。也可在昌都或林芝搭乘往察隅的班车,在途经宗巴村下车从宗巴村到来古村只有10米左右。徒步从然乌镇到来古村要走10至12个小时,沿路有数个村庄可休息,一路上都是风光如画。租车和开车都可以当天回到然乌镇徒步的话要两至三天。仁措湖（鱼类资源极为丰富）湖泊一面较开阔,其余部分均靠山。仁措长约2.5千米,湖面平均宽1.2千米面积为37平方千米。湖水最深处达8米以上。这里地势开阔,绿草茵茵,是良好的天然牧场。由于湖水来源于雪山冰峰,水源充足,一年四季清澈透明。仁措湖面积不算小,需一天时间才能转一圈。湖中的鱼类资源极为丰富,尤其是盛夏之际,大量的鱼在碧蓝的湖水中悠闲地游玩,各种各样的飞鸟则在这幽静的地方筑巢栖息。（昌都八宿县郭关乡境内,海拔米。）曲孜卡温泉（梅里雪山女儿热泪化成的温泉）该温泉区有大小温泉近百眼,其流量大小和温度各不相同,有的不足30C,而有的超过当地的沸点。当地居民从不烧热水,用水时到温泉去提即可。从温度高的温泉眼里提水,泡出的茶别具特色,这些温泉还能治愈各种疾病,尤其对皮肤病的疗效更为显著,浸泡在温泉中,能尽情欣赏蓝天白云、四周雄伟的高山、成群的牛羊、滔滔的江水及郁郁葱葱的桃李。（昌都芒康县曲孜卡乡,紧临滇藏公路。）林芝旅游区巴松错AAAAA（国家级森林公园）
巴松错
宁玛派著名的神湖,雪峰、冰川、古迹、原始森林环绕周围。湖水清澈见底,四周雪山和原始森林倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面,湖中则是游鱼如织,分外宁静。湖内有座小岛,岛上有一座古庙“错松庙”,将巴松错紧紧环绕,使这里宛如人间仙境,客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。湖心扎西岛上有错宗工巴寺,建于唐代未年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺为土木结构上下两层,殿供强巴佛、干手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树,春天时,桃花与青松相映,煞是好看。错宗工巴寺寺僧与信众们都乘独木舟进行往来。扎西岛其实离湖边不过50余米,有当地的老渡工手划渡船搭乘游客前往，每人索价2元。湖西北还有一个五平方米大的巨石,大石中心有可供一人钻过的洞,据说能钻此洞可消灾除病。（林芝工布江达县雪卡区境内,距工布江达县以东55千米,距离拉萨多千米。到巴松措无班车抵达,只能自驾车或者在当地包车。包车费用视车型不等般在元左右一天,或按照干米数计算,每千米4~5元不等。门票旺季(5~10月)元,淡季(11月~次年4月)60元;观光车50元。）亲历者攻略可以乘船游湖,数百元一船,时间具体商量。湖边有几家招待所。其中最方便的就是巴松错度假村,有各种档次的房间和别墅。这里距离扎西岛很近。湖边也可以露营。每年藏历四月十五日,也就是6月1日前后,当地人有转湖的风俗,由于沿途的景色优美,现在也有越来越多的游客在这里享受徒步旅行的乐趣。错高湖有很明显的一条徒步小路,不会迷路,徒步旅行般须两天,中途没有住宿的地方,只能自带帐篷。沿途有很多小溪,有些地方溪水阻住的道路,只有赤脚淌水过河。秋天是错高湖最美的时候,湖边均是层叠的金色和火红的秋叶。错高湖的春天较湿冷,夏天这里则是很好的避暑胜地。鲁朗林海（摄影爱好者的拍照胜地）
鲁朗林海
鲁眀林海面积很大,参观拍摄可以进入景区内部,这里有依山连绵的大片碧绿森林,树木以垂直的云杉和松树为主,景色非常清新优美,也是拍摄大片的好地方。整个景点如诗如画,周边雪山林立沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成干上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。（林芝市巴宜区鲁朗镇(近国道两观景台通票60元,景区内部门票元,联票元。）米堆冰川（中国最美的六大冰川之一,世界上海拔最高的冰川。）
米堆冰川
米堆冰川是西藏最重要的海洋型冰川,也是世界上海拔最低的冰川,被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川主峰海拔米,雪线海拔只有4米,耒端海拔米,冰川下段已穿行于针阔叶混交林带。米堆是以一座冰川得名的一个地方它位于西藏林芝市波密县东约千米处。行进在巍峨峻峭的大山之间,那鬼斧神工、泼墨山水,那冰川绝壁、雪山云雾每每令人惊叹不已。（波密县玉普乡米美、米堆两村,距县城所在地扎木镇90多千米。米堆冰川靠近川藏公路,可包车前往米堆村,然后步行约3小时即可见到。）南迦巴瓦峰（中国最美的山峰）
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山,海拔米。它还有另一个名字“木卓巴尔山”,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为“雷电如火燃烧”,一为“直刺天空的长矛”,还有一为“天上掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”,在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。（林芝境內.)亲历者攻略墨脱、色季拉山口、派镇、直白等地是观赏南迦巴瓦峰最好的地方。国道林芝一波密的路上经过色季拉山口。色季拉山口凌晨7时许是观看南迦巴瓦峰的时间。派镇位于雅鲁藏布江大峡谷的入口处,也是通向墨脱的必经之地。门票元,收费处设在进镇子之前。每天早上约八点在八一镇的桥头有中巴车前往,票价50元。从八一的两江交汇处有游船从雅鲁藏布江上行至派镇,游船往返价元/人。从派乡继续前行约18千米抵达直白观景台,再前行数千米则抵达直白村,直白村可提供住宿。派镇有到达直白的区间车票价90元。直白村离南迦巴瓦峰的主峰的直线距离仅约五千米,非常壮观。从直白村还可请向导带路或打听路线后徒步前往南迦巴瓦峰大本营(普通体力者约两三个小时可抵达.雅鲁藏布大峡谷(世界第一大峡谷)
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷是世界上第一大峡谷,其特点可概括为:壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。雅鲁藏布大峡谷旅游区位于雅鲁藏布江中下游林芝地区,从八一镇开始,经尼洋河与雅鲁藏布江交汇处到大峡谷拐弯处,全长多千米。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合,该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观。雅鲁藏布大峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带是世界山地垂直自然带最齐全、完整的地方,这里汇集了许多生物资源。雅鲁藏布大峡谷里最险峻、最核心的地段,是从白熊往下长约近百千米的河段,峡谷幽深,激流咆哮,至今还无人能够通过,其艰难与危险,堪称“人类最后的秘境”。雅鲁藏布大峡谷第一大拐弯位于派镇转运站与直白村之间,江水自西向东奔腾在大拐弯岀被山体阻挡转而向南,做°转弯后继续向东奔去。雅鲁藏布大峡谷第大拐弯处目前建有观景台,可观赏第·大峡谷的同时观赏南迦巴瓦峰。（林芝市米林县派乡以北。公路游元(含大峡谷门票、区间车票、餐费),水陆联运元(含尼洋河、苯日神山、大峡谷门票、观光车票游艇票、旅游专线车票、餐费);单门票元,淡季时均会有优惠。）亲历者指路先从八一镇坐车至排龙,然后徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷,再由札曲到排龙。途中可以访问门巴族村落,欣賞原始森林。最后可以乘车由排龙到米林,由米林到山南地区的加查,途览雅鲁藏布大峡谷风光。每年10月至次年4月间进入为宜。住宿昌都在西藏还算錾华,既有比较好的宾馆、酒店,还有普通的旅馆、招待所能符合旅行者的要求。林芝市的旅馆、招待所一般集中在交通相对比较发达的城镇(如八一镇),这里条件比较好,可供选择的各种档次的宾馆较多,而地方的旅游接待能力则比较欠缺。购物昌都地处雪域高原,山高谷深,动植物资源极为丰富,盛产冬虫夏草、雪山雪莲、红景天、藏红花、草红花等高原名贵中草药,此外,昌都地区的各种民族服饰手工艺品等,色彩艳丽,图案精美,民族风情浓郁,购之馈赠亲友,或作家居装饰无不别有风情,富有创意。林芝有丰富的森林自然资源,其中包括大量的经济植物与药用植物。有不胜其数的木耳、蘑菇、竹笋、花椒、八角等。此外还有延年益寿的延龄草,清嗓润喉的黑节草以及重要藏药南酸枣、钩藤、石斛名贵药材天麻、三七、五味子、七叶一枝花、灵芝、虫草、贝母、雪莲、草乌等。还有少数民族所特有的手工艺:门巴木碗竹编、珞巴石锅和陶器。
民俗门巴转山节时间:夏季(6~7月间)。内容:在桑朵白日山山脚绕一圈,耗时一天;冬天则爬到桑朵白日山峰上,天绕山尖转3圈。门巴族认为,神山是升天之路,为了死后让灵魂升天,就须在生前熟悉通天之路,于是由神山崇拜而产生了“转山”的宗教活动。墨脱的门巴族群众常去转的主要神山有桑多白日和布达次崩。工布新年时间:藏历十月一日(即工布年的初内容:一般包括驱鬼、请狗赴宴、吃结达(一种面制品)、背水、祭丰收女神等步骤。传说在很早以前,工布地区遭外敌入侵,工布人组织军队相抗衡,当时正值九月,当地百姓考虑到这些可能一去不返的将士们过不上新年,便将新年提前到了十月一日,并由此成为习俗。巴松错转湖节时间:藏历四月十五日内容:周边民众以及康多等地信众前来巴松措,绕湖进行转湖朝圣活动,同时还有各类民间庆祝仪式。藏历新年藏族人民一年中最隆重的节日。昌都带过年,家家必须炖牛头或羊头。认为过年不吃,等于没有过新年。大年初一,全家老小一大早起床,当雄鸡初鸣后,老年人进佛堂,烧香供祭品,叩头作揖。青年男女背上水桶到河边争抢新年第道圣水。民间传说,新年黎明时分,谁能争得第一道圣水,此水便是金水银水。如果用此水来熬初一的茶,喝后对健康很有益。
