要想预防疾病，就得先了解发病的诱因。
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。
西医学认为多数风湿病的病因不明，猜测可能与遗传或感染等因素有关。
中医学对此有深入系统的认识，认为风湿病的病因不外正气亏虚和外邪侵袭两个方面。中医称本病为“三痹”，根据感邪不同及临床主要表现，有“行痹”、“痛痹”、“着痹”的区别，其病机主要为风寒湿邪三气杂至，导致气血运行不畅，经络阻滞所致。
因此，预防和治疗风湿病也要从中医理论的这两个方面入手。
正气亏虚
风湿病属于筋骨疾病，多半有肝肾不足的体质因素。根据中医体质学说和治未病思想，可以据日常体征和症状表现判断患者体质，属于肝肾不足体质者应在未发病之前进行针对性的调理，避免风湿病的发生。体质的判断应咨询中医大夫，预防性调理可以采用食疗、艾灸、导引锻炼等非药物方式。
比如一位强直性脊柱炎患者，其家庭兄弟三人都患有强直性脊柱炎，老大患病多年，早已残疾，只能佝偻而行，丧失了劳动能力；老二也长年挺不起腰来，脊柱严重变形；老三刚刚发病，腰骶疼痛剧烈，但骨骼尚未变形。
这种病史具有遗传性，也是中医讲的肝肾虚寒的体质因素。老大、老二已经放弃治疗，老三却还在积极寻求治疗，经过温阳补肾的中药治疗，不但腰痛消失，而且恢复了正常的劳动能力，避免了重蹈其兄的覆辙。
妇女产后体虚，是风湿病的易感时期，一定要在坐月子期间妥善护理，避免过于劳累和过多接触冷水、触冒冷风，防止风寒湿邪的侵袭。几例女性类风湿关节炎患者，就是在产后失血过多，并且于被照顾不周、劳累过度的情况下发病的。这类患者以正虚为主，治疗中需重点补肾养血、扶正祛邪。
还要避免生活或工作中的筋骨劳损，比如长期从事单一运动，工作中重复某单一动作，或久坐少动，都会造成颈椎、腰椎或其他部位的劳损，进而发展为风湿病。这类多属于职业病，非常普遍，包括各类颈肩腰椎四肢骨骼疾病，比如公交车售票员久站所致关节炎、IT业职员久坐所致颈椎病、技工弯腰作业所致腰椎病等。这类疾病如果不改变职业习惯，往往容易反复发作。
外邪侵袭
环境潮湿是风湿病的重要诱发因素。生活或工作要避免阴冷、潮湿的环境，如地下室、水环境作业等。
以例类风湿关节炎患者来观察，因居住环境潮湿诱发者占27%。长期在水田劳作的农民，砖瓦厂潮湿环境工作的工人，室外工作的地质从业者、林业从业者、交警等工作人员以及长期居住地下室的居民等，都是易感风湿病的高危人群。要根据自己的健康状况适时改变生活环境，甚至选择适宜自己身体状况的工作，是预防风湿病的积极措施。
现代人夏季长期生活在低温的空调环境，出汗的机会很少，使得许多寒湿邪气不能顺利排出，郁积在肌肉、关节和皮肤，发展为风湿病。因此不要长期停留在空调环境，适当保持汗出的顺畅，对预防风湿病是有益的。
有的年轻女士为了形象美，长期穿着露体服装，比如露腰、露腿、露后背，甚至在天气寒冷时也不善避护，往往造成风寒侵袭，发展为风湿病关节炎。这种为美而放弃健康的生活方式应该避免。年轻的风湿病患者中，这两类情况非常多见。
风湿性关节炎属中医“痹症”范畴，多因脏腑功能受损，外感风寒热邪，使筋脉痹阻所致。这里介绍一款行之有效的食疗验方，即伸筋草猪蹄汤，苦于风湿性关节炎困扰的患者不妨一试。
具体方法是：取伸筋草、木瓜、千年健、薏仁各20克，装入纱布袋内，扎紧袋口。另取新鲜猪蹄1只，洗净去毛，同药袋一同入锅，加足清水以大火烧开，转文火炖煮至猪蹄酥烂如豆腐状，汤熬成一碗浓汁，除去药袋，食蹄饮汁。要注意的是，食用时不可加盐或糖，以免影响疗效。
点评：方中伸筋草能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血；木瓜有祛湿舒筋、活血通络之功效；千年健能祛风湿、壮筋骨，配以薏仁健脾、清热、利湿，与填肾精、健腰脚的猪蹄共炖，组成治疗风湿性关节炎的食疗佳方。此方舒筋活络、祛湿止痛功效明显，多数患者用后反映颇佳。、
1．木瓜治疗风湿痛[配方]木瓜1个。[制用法]水酒各半，煮令极烂，研成粥浆样，用布摊敷于患处，凉即更换，连用3至5次。[功效]舒筋活络，祛风湿。治疗风湿性关节炎、关节痛。
2．四树枝治疗风湿痛[配方]椿树枝、柳树枝、桑树枝、榆树枝各60克。[制用法]煎汤洗澡。[功效]治疗风湿性关节炎引起的关节痛。
3．小茴香治疗寒湿疼痛[配方]食盐1斤，小茴香克。[制用法]共人锅内炒热，用布包熨痛处，凉了再换，往复数次。[功效]祛风理气，散寒止痛。治疗风湿性关节痛。
4．五枝熏汤治风湿性腰腿痛[配方]鲜桃树枝、鲜柳枝、鲜槐树枝、鲜桑枝各50克，透骨草30克。[制用法]水煎20分钟，人透骨草，再煎10分钟，即可熏洗患部，每日2—3次，每次约1小时。[功效]用治风湿性腰腿痛。
5．炒盐敷治关节炎[配方]食用细盐克。[制用法]每晚将盐放锅内炒热用布包好，睡前敷患处，每日1次，连用3~4日有效。[功效]祛风湿。用治关节炎。
6。当归玫瑰花治疗关节炎[配方]玫瑰花20克，当归15克，红花10克。[制用法]将上药水煎2次，每次用水毫升，煎半小时，2次混合，分2次乘热用*酒送服。[功效]活血化淤、止痛。适用于急、慢性风湿、类风湿性关节炎。
7．葵花盘治关节炎[配方]向日葵盘适量(开花时摘下)。[制用法]将葵盘放人砂锅内，加水煎成膏状。外敷关节处，包扎固定，每日1次。[功效]清热解*，驱邪外出。常用于治疗风湿性关节炎、肩关节周围炎，均有一定效果。
8．海燕汤补肾祛风湿[配方]海燕2只。[制用法]将海燕洗净，水煎取汁。每日3次，温服。[功效]补肾壮阳，祛风湿。治疗肾虚夹有风湿所致的腰腿痛。
9．五桑四藤防己汤治风湿性关节炎[配方]桑枝12克，桑椹子12克，桑寄生12克，桑白皮9克，桑叶9克，钩藤9克，鸡血藤9克，忍冬藤12克，天仙藤6克，防己6克。[制用法]水煎服，每日1剂。[功效]调和气血，驱逐风湿，止痹痛。用治风湿性关节炎，症见四肢关节疼痛，或酸木，面色少华，舌淡，苔白滑，脉迟或弦。
10．半夏乳香散治急性风湿性关节炎[配方]半夏、当归、没药各20克，乳香18克，红花30克，制川乌、草乌各15克。[制用法]煎汤，熏洗患处。[功效]治急性风湿性关节炎。
11．防己生地汤治急性风湿性关节炎[配方]木防己、生地各15克，桂枝9克，防风12克，甘草6克，羌活15克，忍冬藤或西河柳、蒲公英或野菊花各30克。[制用法]水煎服。[功效]治急性风湿性关节炎。
12．*芪丹参当归汤治风湿性关节炎[配方]*芪、丹参各30克，川芎、赤芍各25克，当归、威灵仙各20克，独活、乌梢蛇各15克，全蝎10克。[制用法]日1剂，水煎服。病情重者每天2剂，1个月为1疗程。[功效]治风湿性关节炎。
13．苍术薏苡仁汤治风湿性关节炎[配方]炒苍术、川牛膝各30克，当归30克，生薏苡仁15克，*柏6克，秦艽30克，忍冬藤15克，木瓜、桑枝片各30克，生甘草5克。[制用法]水煎服。[功效]治风湿性关节炎。
14．青麻蘑菇散治风湿性关节炎[配方]蘑菇克，青麻皮煅焦、血余炭各克，当归、川芎、金毛狗脊各30克。[制用法]研末煮酒服。[功效]治风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰腿痛。
15．丝瓜络酒治风湿性关节痛[配方]丝瓜络50克，白酒克。[制用法]将丝瓜络放人白酒里浸泡7天，去渣服用。每次饮15克，能饮酒者饮30-90克，每日2次，对关节痛有疗效。[功效]通经活络。用治风湿性关节痛。
16．生姜花椒汤熏治风湿性腰腿痛[配方]生姜、花椒各60克，葱克。[制用法]将各味共煎水。放盆中，边熏边洗，使患处出汗为度。[功效]适用风湿性腰腿痛。
17．薏苡仁白术汤治湿气性腰痛[配方]薏苡仁24克，白术15克。[制用法]水煎服。[功效]用治湿气性腹痛。
18．鸡血藤汤治风湿性腰痛[配方]鸡血藤、伸筋草各9克。[制用法]水煎服。[功效]用治风湿性腰痛。
19．生姜醋治关节炎[配方]生姜、醋各运量。[制用法]将生姜洗净切片，放醋佐餐食用。长期坚持，有特效。[功效]用治关节炎。
20．花椒葱蒜治疗风湿性关节痛[配方]花椒、葱根、蒜瓣各少许。[制用法]煎汤擦洗患部。[功效]治疗风湿性关节炎引起的关节痛。
