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原创米医生素问轩
大家好,我是米医生
今天是霜降,秋天的最后一个节气,15天以后,我们就要迎来立冬。
这几天上海的最低温度都已经降到12、13度了,马路上也不再有穿着短袖的人,大家薄外套厚外套、甚至有些薄羽绒服都开始穿起来了。
天气越来越冷了,不少人都有同样的困扰——睡觉时手脚冰冷,无法入睡。
门诊上也遇到过一些这样的病人。
我印象很深的有二个患者,他们都是90后。
女生是做投行的,三餐不定时,经常出差,她来面诊是为了治满脸的痘痘。她告诉我自己只是偶尔吃点阿胶都会上火,可下半身呢,每个月都痛经,双脚冰冷。
还有一个男患者也是,从温州来的,设计师,他总是反复口腔溃疡,满脸的痤疮印子,但是他长期便溏,大便不成形,一天至少要拉三次,现在这个天已经要穿袜子睡觉了。
他们的上半身像火焰,下半身却冷得像个冰窖。
这就是典型的「上热下寒」体质。
“上热”是什么?
表现在上半身的症状会为
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1、脸上反复痤疮
2、反复口腔溃疡,牙龈肿痛,口苦,咽干,喜欢喝凉的
3、眼睛干涩,视物模糊
4、唇红,唇干,嘴唇起皮,鼻腔干燥
5、心烦燥热,失眠多梦,易醒,耳鸣,心悸
“下寒”是什么?
表现在下半身为:
1、大便不成形,一天拉三次以上
2、双脚冰冷,特别怕冷
3、小便清长,白带清稀
4、腰膝酸冷,小腹冰冷
5、女性痛经,月经血色暗红有块;男性阴囊冰冷潮湿
为什么会上热下寒?
主要原因是心肾不交,水火不济。
心火是在上的,肾水是在下的
在正常情况下,心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡。
那为什么会心肾不交,水火不济呢?
主要有2个原因:
1、中焦脾胃不好
身体的圆圈运动中,心火在上,肾水在下,中焦是脾胃。脾胃是水火的分界,位于中间,就像桥梁一样。
如果脾胃功能正常,那么脾主升,把肾水带上去来凉润心火;胃主降,把心火下降给肾,肾阳充足,就没有什么问题。
但如果脾胃的功能出问题了,比如脾虚湿重,就会影响脾胃整个气的循环,导致心火降不下来,肾水升不上去,水火无法既济,寒热不能达到平衡。
这也是为什么上热下寒的人容易伴随大便粘滞、大便稀薄不成形、口苦、口臭、嘴里粘腻的原因。
2、肾阳不足
假设中焦脾胃是通畅的,那还有什么原因让心火和肾水无法交汇呢?
前面说过,心火和肾水就是互相升降才能达到平衡的,那源动力是什么?是肾阳。
从肾来看,肾气含有肾阴、肾阳两部分组成,肾阳会鼓动肾阴,化为肾气与心火交融互济。
阳热之气就像我们人体的太阳,能把大地照得暖和,而阴液会从下往上蒸腾,成为白云大气。
如果阳气不能从上往下到腰脚,温暖阴液,浊阴就会沉积在下面,阳气也会浮在上面。
在这种情况下,人的心火当然就会偏旺,很多人舌尖红,额头眉心反复长痘,心烦,入睡难,这都是心火偏旺的表现。
但切记切记!
这种火并不是真的上火,
更不是多出来需要清掉的火,
这个“火”
恰恰是本应该既济给肾的真阳。
如果此时清火、泻火,猛灌凉茶,那么火不但下不去,反而还会伤了脾胃阳气,引起胃寒、拉肚子、手脚凉、后腰腿脚冷等,时间一久更会伤害肾阳。
所以,上热下寒的病因不是真的上火,而是在于“阳不归位”。
如何调理上热下寒体质?
应该引火归元、驱寒潜阳
霜降是天地阳气潜藏最后的顶峰期,一定要抓住这个时机让阳气潜藏,归根。
那如何潜阳呢?
最便宜又好用的就是泡脚,甚至功效不亚于口服进补。
因为我们双脚上有很多穴位,而且药性是可以经皮吸收的。
秋冬季泡脚的好处真的很多
1、直接温煦我们的双脚,扶阳补阳
2、引火下行潜阳
3、缓解一天的疲劳,放松我们的心情
4、疏通经络气血
5、助眠,帮助更快入睡
为此,我特地配了一个温肾通络泡脚包
组方:菟丝子、仙灵脾、桑寄生、生牡蛎、鸡血藤、伸筋草、忍冬藤、生龙骨等等
菟丝子、仙灵脾是补肾阳的
生牡蛎、生龙骨是潜阳的
鸡血藤、忍冬藤、伸筋草是舒筋通络活血的
这个泡脚方不仅可以在接下来冬至前,一年中最阴寒的时节里帮你补阳,潜阳,引火归元。
它还可以帮你舒筋通络,祛风湿、寒湿;帮你活血,提高新陈代谢、血液循环;帮你保持年轻状态......
如果你有颈椎、腰椎不适的病症,每晚泡一下试试哦。
其实,人跟天地是一样的。
秋季,阳气潜藏,降到土里的热是要滋养植物的根基,根基养好,明年春天才会枝繁叶茂;
而人体也只有在此时补阳、潜阳,让潜藏在身体里的阳气滋养五脏,才能保证健康、平稳度过冬季。明年立春,妥妥可以有效改善上热下寒,阳虚体质。
最后,具体怎么泡,泡什么?
请看看下方对号入座
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如果你舌头偏红,偏阴虚体质的
可以直接补肾通络泡脚包+秋梨膏
如果你舌苔厚腻,有湿气的
可以温胆汤+补肾通络泡脚包
如果你总是口苦,肋骨两侧胀痛,易生气
可以直接疏肝茶+补肾通络泡脚包
泡脚时间最好不要超过30分钟,老人小孩不要超过20分钟,泡到全身微微出汗即可,然后可以搓两只脚的脚心,按揉涌泉穴帮助疏通气血、驱寒。
霜降已至,泡脚可潜阳驱寒
容易双脚冰冷的上热下寒体质,你准备好泡脚了吗?
一年补透透,不如补霜降