治疗白癜风需多少费用 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4513569.html/二十四节气·芒种/
芒种是二十四节气中的第九个节气，是“有芒之谷类作物可种”的意思。俗话说“芒种火烧天，夏至雨绵绵”，芒种过后有两个明显的气候特征：天气炎热、雨水渐多。随着气温和湿度的增大，夏季最经典的闷热感正向我们袭来，因此养生方法相较之前要有所调整。
清洗衣服、被褥
芒种之后，天气炎热，极易滋生细菌。人体新陈代谢加快，流汗增多，日常需勤换衣服，尤其是内衣裤，每天换洗非常必要。此外，每天使用的被褥也要经常洗涤晾晒，及时消*除菌。
睡好子午觉
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此节气起居养生要重视睡子午觉。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。
子午觉是什么？
*子时是指晚上23:00-1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。
*午时是指中午11:00-1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
及时清热祛湿
芒种节气，气温升高，雨水增多，湿气较重。湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。
建议常吃具有利湿、清热、健脾作用的食物，如健脾利湿的茯苓、白扁豆、清热利湿的赤小豆、蒲公英、白茅根等，这些食物都有助于化解体内湿热。
清苓杞饮——温馨小提示清苓杞饮由白扁豆、赤小豆、茯苓、鲜白茅根、人参、桑椹、枸杞子、蒲公英、核桃仁等药食两用材料精制而成的固体饮料，适合体内有湿热的人饮用。
平日里，夏日的养生清热汤也是非常不错的。这里推荐一款适合这个时节食用的经典汤水。
冬瓜荷叶扁豆煲水鸭
材料：冬瓜g、新鲜荷叶半张、扁豆30g、薏米30g、水鸭g、瘦肉50g。
做法：荷叶切细丝，冬瓜切块，瘦肉洗净切块；水鸭斩成大块，飞水去血水后，加入所有材料，加适量水，武火滚沸后，文火炖1小时后，加入食盐调味即可。
保健作用：健脾利湿、清热消暑。
穴位祛湿
曲池、阴陵泉、丰隆、足三里、风市等穴位，这个时节针对性常揉按有助健康。
清心养心更舒心
中医有“暑易入心”之说。在中医看来，心为火脏，主一身之阳气，与夏气相通。因此，芒种不仅是阳气最旺的时候，同时也是心火最旺的时候。
“心为五脏六腑之大主”，养好心脏，还能对其他脏器起到调节作用。所以，这个时节要特别注重对心脏的保养。除了日常心境保持平和，建议用荷叶、菊花、苦丁茶泡水喝，具有很好的清心火、养心的作用。
龙桂芪欣——温馨小提示夏天，多按揉心包经、捋捋膻中穴、点压内关穴，有益于防治“心病”。
勤洗澡、洗手
芒种过后，午时温度高，成人易出汗。而儿童因汗腺尚未发育成熟，汗腺毛孔容易发生堵塞，因此夏季容易生痱子。所以，无论大人或是小孩，夏天都要注意勤洗澡和洗手，为健康做好外部第一道防线。
百生莲草——温馨小提示为避免中暑，芒种后要常洗澡，让皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需注意，出汗时不要立即用冷水洗澡。采用薄荷、野菊花、金银花、忍冬藤等一些清热解*的中药煮水泡澡，也可以帮助孩子祛痱止痒。
